Femmes enceintes ou en post partum

Pendant la grossesse, l’activité physique a une visée préventive et permet de :

• Maintenir sa condition physique

• Prévenir d’une prise de poids excessive

• Diminuer les douleurs lombaires et pelviennes

• Diminuer le risque d’incontinence urinaire

• Prévenir d’éventuels symptômes dépressifs

• Prévenir la pré-éclampsie et l’hypertension gestationnelle 

• Prévenir le diabète gestationnel 

• Prévenir la macrosomie du nouveau né

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En post partum, la reprise progressive d’une activité physique permet de :

• Diminuer le risque d’incontinence urinaire

• Prévenir les symptômes dépressifs

• Se réapproprier son corps

• Aider à la perte de poids

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Je vous propose de vous accompagner dans cette pratique d'activité physique, quel que soit le stade où vous en êtes, et ce, toujours de façon adaptée et sécuritaire.

L'accompagnement pourra se faire en présentiel ou en visio, selon vos envies.

Nous axerons les séances avec des exercices cardio-respiratoires, de renforcement musculaire, d'équilibre et de mobilité. Les séances prennent en compte votre état de fatigue, vos douleurs, vos limitations et votre motivation du jour, alors pas de stress ! Venez avec votre forme du moment, et accordez-vous cette pause bien être.

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Des informations complémentaires sur la pratique d'activité physique et la maternité sont disponibles dans le guide réalisé par le ministère chargé des sports.

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